Hamaka (Aerial Hammock)
Tip vadbe
Skupinska (do 12 vadečih)
Najdite lahkotnost, oporo in igrivost.
Hamaka je viseča tkanina, pritrjena na obeh straneh, ki omogoča sproščeno raziskovanje zračnega gibanja. Vadba je nežna, igriva in varna, zato je popolna izbira za začetnike. Udeleženci se učijo osnovnih gibov, zibanja, obratov in raztezanja, pri tem pa krepijo ravnotežje, moč in samozaupanje. Hamaka nudi podporo v vsakem položaju in omogoča, da se telo sprosti ter postopno razvija fizične in mentalne sposobnosti.
Koristi vadbe:
Povečuje gibljivost in sprošča napetosti v telesu
Krepi mišice in izboljšuje držo
Spodbuja ravnotežje, koordinacijo in telesno zavedanje
Prinaša sprostitev, zmanjšuje stres in izboljšuje razpoloženje
Primerna za vse starostne skupine in začetnike
Kaj pričakovati:
Osnovni gibi: zibanje, raztezanje, dvigi in lahki obrati
Vadba v skupini do 12 oseb z vodstvom trenerja
Mehka tkanina nudi varnost in stabilnost pri vsakem gibu
Poudarek na igrivosti, svobodi gibanja in raziskovanju
Postopen prehod od osnovnih gibov k bolj samozavestnemu gibanju v zraku
